Antrenmandan önce kaslarınızı ısıtmak hareketliliği artırır ve yaralanmayı önler.Image Credit: PeopleImages/iStock/GettyImages Bunu daha önce milyonlarca kez duydunuz: Isınma, antrenmanınızın en önemli parçasıdır.Ve ne yazık ki, tipik...
Devamını oku