Push up kolları veya push up standları olarak da bilinen push up barlar, push up egzersizlerinin etkinliğini artırmak için tasarlanmış egzersiz ekipmanı parçalarıdır.Tipik olarak metal veya plastikten yapılırlar ve her iki tarafında bir tutamak bulunur.Şınav çubuklarını kullanmanın bazı yararları şunlardır: Artan hareket aralığı: Ellerinizi yerden kaldırarak, şınav çubukları daha derin bir şınav çekmenize olanak tanır, göğüs, omuz ve triceps kaslarınızı daha etkili bir şekilde çalıştırır.